8.10.24 Mutterliebe

Seit 14 Monaten schreibe ich täglich mein Journal Speak, praktiziere Geduld, Akzeptanz, Offenheit und Verständnis mir selber gegenüber, schreibe alle Gedanken, fühle alle Gefühle und bin ungeschminkt ehrlich. Ich übe mich darin mich zu umarmen egal wie es mir geht. Ich bin mir selber eine bedingungslos liebende Amma (Mutter).

Ich bin mein Nervensystem/Hirn am umtrainieren, dass es sicher ist Ich zu sein, Gefühle zu haben, gestresst zu sein und wieder Entspannen zu können, langsam und Schritt für Schritt gehe ich aus dem Wald hinaus, in den ich 24 Jahre lang hinein gelaufen bin, (eine Analogie von N.Sachs), das braucht Zeit, Geduld, Ausdauer, Disziplin und den Glauben daran es zu schaffen und das Wissen, dass die Welt nicht nur aus Wald besteht😊 es nicht so bierernst zu nehmen und wieder mehr zu leben und zu freuen übe ich noch😎

Doch es zeigen sich erste Silberstreifen am Horizont, ich konnte die Schmerzmedikamente von 1200mg auf 200mg runter schrauben, ich fühle mich wohl in meiner Haut und weiss, dass es immer besser wird, denn dafür habe ich hart gearbeitet, es ist kein kurzes Zwischenhoch mit anschliessendem Fall ins Enttäuschungsloch. Das ist die Kraft der Verzweifelten, dieser Weg ist kein einfacher und wäre ich nicht schon längst austherapiert, hätte ich ihn wohl nach kurzer Zeit wieder aufgegeben.

Was mich auf diesem Weg auch sehr unterstützt ist eine Selbsthilfegruppe wo wir uns online alle 3 Wochen treffen, sich gegenseitig verstehen, zuhören, austauschen ist Gold wert!

Und natürlich die grenzenlos zur Verfügung stehenden YouTube Clips, Podcasts und Bücher, ein wahrer Segen🥳

Und falls auch du ein chronisches Symptom hast, dann wisse, es ist möglich davon frei, oder zumindest freier zu werden, dazu gibt es tausende von Erfolgsgeschichten! Mehr zu den Quellen auf meiner Website: https://www.deineauszeit.ch/mind-body-medicine/

Mögen wir alle lernen unseren inneren Quell an bedingungsloser Liebe für uns, unsere Geschichte, unsere Wunden und Reaktionen fliessen zu lassen, damit wir im Frieden mit uns selber sind und aus dieser Haltung einander begegnen und Unterstützen können.

Fühl dich umarmt und geliebt von dir selber❤️
Heidi

#love

26.8.24 -Leichtigkeit-

Ich mag sie, am meisten spür ich sie im Humor, ohne den ich dieses Menschenleben nicht aushalten würde😎
Wenn ich mich und meine Charaktereigenschaften beschreiben würde, dann käme Leichtigkeit wohl nicht unbedingt darin vor...

Einer meiner top 5 Werte ist Tiefgang, und der beinhaltet häufig das Gegenteil, sehr viel Schwere. Und ich mag sie, die Schwere. Sie ist wie ein Schatz der zu Unrecht als Müll kategorisiert wurde und danach tunlichst gemieden und wenn möglich sogar vergessen wurde.

Ich würde sogar sagen, dass dies meine Berufung ist, Menschen zu helfen ihre Schwere zu bergen, zu verstehen, sehen, hören, spüren und den Schatz darin zu entdecken, so dass der Schmetterling aus dem Kokon schlüpft und fliegen lernt. Also der ganze Prozess, sei es im Gespräch, einer Heilreise, oder Partswork, der Entwicklung von Schwere hin zur Leichtigkeit, dient.

Es ist ein Geburtsprozess und jede Mutter weiss wie furchterregend dieser sein kann. Dafür gibt es ja die Hebamme, die beruhigend, unterstützend und empathisch zur Seite steht. Und so sehe ich meine Aufgabe auch, ich bin eine mindbody Hebamme😂das ist berührend, intensiv, geht absolut an das Eingemachte und zur Belohnung wird das wahre, echte, tiefe, freie Ich geboren❤️ein Wunder!

Und nur weil ich Anderen dabei helfe, heisst das nicht, dass ich mich selber jubelnd in meine Schwere stürze...leider und gottseidank, nein. Wir sind alle Menschen und brauchen einander. Auch eine Hebamme braucht für ihre eigene Geburt eine andere, die ihr zur Seite steht.
Schliesslich sind wir keine Wasserschildkröten, die sich allein zurück ins Meer kämpfen müssen😅
Wir sind Rudeltiere, die meinen es wäre richtiger als Wasserschildkröte zu leben😂

Ich glaube, das heilsamste an meiner Arbeit ist genau das, miteinander durch die Schwere zu gehen, liebevoll, vertrauend und sicher.

Mögen wir einander helfen unsere Angst vor Tiefgang zu überwinden und gemeinsam die Schmetterlinge in uns befreien und fliegen lassen🦋💫

Hab einen beflügelten Tag

❤️

Heidi

23.7.24 Entschämen

Soviel ist Scham behaftet: arbeitslos, geschieden, zu dick, zu dünn, zu faul, zu klein, zu gross, beeinträchtigt, krank, die Liste ist schier endlos.
Alles was nicht perfekt ist, hat gute Chancen Scham zu erzeugen. Und ganz ehrlich, was ist schon perfekt.....?

Wenn ich in die Natur schaue, dann sehe ich nicht Perfektion, ich würde es eher als Vollkommenheit bezeichnen, Leben pur, wild, ungestüm, in sich ruhend, strahlend, schön, geknickt vom Sturm, von Tieren angekrazt, vom Leben gezeichnet.

Ich kenne keinen Menschen, der eine Ausnahme davon ist, jeder hat Schwieriges erfahren, lag am Boden, oder im tiefen dunklen Loch. Keiner kommt unbeschadet durchs Leben. Keiner.

Ich bin mich am Entschämen, das Schreiben hilft mir und das Singen.
Gehe ich unter Leute und spüre ihre Blicke, dann kriecht Scham in mir hoch, erzeugt durch eine innere Stimme, die flüstert: du solltest schöner gehen, aufrecht, gerade, gesund, wie alle anderen. Ich schaue mich um, ich seh ihn nicht, den perfekten Menschen, ich seh seine kritischen, urteilenden Gedanken, aber möchte ich mich deswegen verstecken?
Nein, aber ich tus trotzdem, mal mehr, mal weniger. Auch dafür möchte ich mich entschämen🙃

Wenn ich singe, dann werden alle diese Stimmen leiser, und ich scheiss auf Perfektion und Scham. Dann bin ich Natur und lass sie zu, in allen Wetterlagen😂

Und darum gibt es den Mut. Mut sich zu zeigen in seiner ureigenen imperfekten Vollkommenheit und es zu wagen, das zu tun was man wirklichwirklich tun will🥳

Ein Hurreissassassa auf die Entschämung seiner Knörze und anderen einschränkenden Vorstellungen von sich und wie man sein sollte!

Nächstes Mantrasingen bei mir im Auszeithaus, am 24.8.weil Entschämung will geübt sein😁

Mit schamlosen Grüssen

Heidi

11.6.24 Mensch sein

Ich mag Menschen die menschlich sind und das auch zeigen. Die gute und schlechte Tage haben, die ebenso über ihre Krisen und Missetaten sprechen, wie über ihre Erfolge und Entwicklungen.
Besonders mag ich Lebensgeschichten, wo echt schlimmes Zeug passiert und derjenige, dann genau daraus etwas Sinnvolles macht und weitergibt, wie: aus einer narzisstischen Beziehung kommen und anderen helfen, das zu sortieren und zu verstehen.

Aus Traumatischem ist tatsächlich viel Grossartiges entstanden. Mein grösstes Vorbild diesbezüglich ist Viktor Frankl der als Psychologe Ausschwitz überlebt hat und innerlich immer dieses Bild von sich hatte, wie er, wenn der Krieg vorbei ist an einem Podium steht und über das Erlebte spricht. Sein Buch: Trotzdem Ja zum Leben sagen, gehört zu meinen Top Ten!

Ich glaube dass Menschen, die selber durch die Scheisse durch sind, bessere Therapeuten, Begleiter und Lehrer sind, als solche die es nur einfach und leicht hatten.
Als ich mir mit 15 wünschte einmal Heilerin zu werden und anderen Menschen zu helfen, wusste ich nicht, dass das Leben mir jubelnd den Schupf in die Misere geben würde, im Sinne von, he ich geb dir jetzt mal alle Schwierigkeiten die du brauchst, damit du dann so mit ende 40 anderen aus ebensolchen raushelfen kannst🥳🥳

Hätte man mir damals einen Vertrag zum unterschreiben gegeben, der diese Art der Schulung und Ziel Erreichung beinhaltet, hätte ich mich vielleicht doch lieber für eine Bürolehre angemeldet🙈

Naja, es ist wies ist und irgendwie kommt hier keiner ohne Narben durch. Ich habe letztens einen tollen Satz gehört von R.Langhans: ich bin mein Leben lang mehr schlecht als recht vorwärts gescheitert. Toll!

In dem Sinne lasst uns beherzt vorwärts scheitern und den ganzen stressigen Perfektionismus und es Allen und Jedem recht machen wollen, immer Gutmensch und Fastheilger sein müssen am Arsch vorbei ziehen lassen und einfach Mensch sein. Mal so mal so😊

(ps. solltest du in einer narzisstischen Beziehung fest stecken, oder sie sonstwie noch nicht verdaut haben, dann melde dich, ich hab diese Art der Ausbildung auch erfahren...😉)

❤️

Heidi

1.5.24 Akzeptanz

Es klingt so einfach, aber ist offensichtlich etwas, was wir Menschen nicht so einfach können, wollen, tun🙃

Ich spreche aus Erfahrung, denn ich bin ein 1 A Akzeptanzverweigerer. Ich bin stark im trotzen, stur und störrisch sein💪😊

Heute habe ich ein erhellendes Interview dazu gehört, wenn du nicht akzeptierst, wie deine Eltern waren und sind, dann lehnst du ständig deinen eigenen inneren Anteil von ihnen ab. wau. Es ist als würde ich zu meinem rechten Fuss ständig vorwurfsvoll und ablehnend sagen: du bist so scheisse, du hast mich so verraten und im Stich gelassen, wegen dir muss ich jetzt humpelnd durchs Leben gehen

Akzeptanz heisst nicht gutzuheissen was sie taten. Es heisst sich dafür zu entscheiden, zuzulassen, dass alles Verdrängte hoch kommen darf. In meinem Fall ist es das schreiben, das mir erlaubt dazu einen Zugang zu finden und ich fühle mich tatsächlich schon um Tonnen leichter...

Indem ich sie annehme, nehme ich mich selber an.

Tatsächlich glaube ich, dass das der Schlüssel zur Befreiung ist, simpel in der Theorie, sauschwer in der Durchführung 😎

Good luck and a brave heart to all of us🥳🥳

Love
Heidi

#sonntagsdeepdive

19.4.24 Co-abhängig

heisst, dass man als Kind gelernt hat, seine Bedürfnisse und Wünsche nicht direkt erfüllt zu bekommen, man wird wertgeschätzt, wenn man sich selber aufgibt, und ganz für die Wünsche und Bedürfnisse der Anderen da ist. Man sagt ja zum benutzt werden und wird dafür von allen gemocht. Setzt keine Grenzen, ist Gutmensch, Peoplepleaser, und ist ein Magnet für Narzissten. Die wiederum haben in ihrer Kindheit ebenso gelernt, dass ihre Eltern auf ihre Bedürfnisse pfeiffen und haben sich vorgenommen, ok dann schau aber ich für mich, und alle anderen sind da, damit es mir gut geht, Bewunderer, Diener, Abhängige.

Ich bin Co-Abhängige in Rekonvaleszenz, seit gut 10 Jahren bin ich am trainieren Grenzen zu setzen, meine Werte und Meinungen zu kommunizieren, was bedeudet nicht immer von Allen gemocht zu werden (mag ich immer noch nicht🙈), ich frage wenn ich etwas brauche und hole es mir nicht manipulativ, bin so authentisch wie möglich, das gefällt mir wiederum sehr!

Am schwierigsten fällt es mir diese lange Zeit des Co- abhängig seins und deren Auswirkungen anzunehmen und damit in Frieden zu sein.
Geht das überhaupt im Frieden mit etwas zu sein, dass man komplett verkackt hat und nicht allein auszubaden hatte...?
Es ist wohl wie alles im Leben ein Weg und nicht der Frieden allein das Ziel, sondern die Bereitschaft sich überhaupt diesem Weg zugewendet zu haben das Glück, auch wenn es sich oft absolut nicht so anfühlt.

Life is a choice between what hurts and what hurts worse... N.Sachs

Was so viel heisst, wie das Richtige zu tun kann sich echt scheisse anfühlen und das Falsche noch verschissner😜

RIP codependent me

🖤❤️

#codependency
#schreibdichinsglück
#wenndaslebendichnichtabf*cktdannf*ckstdudichselbstab #manchmalistesgutundmanchmalistesscheisse

26.3.24 Just give a shit...

Fluchen gehört zu meinen lieblings befreiungs Methoden, es ist wie ein klärendes Gewitter, je nach Stärkegrad hängt man danach etwas durch, aber der Himmel ist blau, die Luft frisch und nahdiesnah trocknet die Sonne die pflotschnassen Kleider.

Fluchen ist ein Akzeptanz Werkzeug, ich anerkenne den Scheiss der grad hier ist und meine Frustration, Wut, Hass, Ablehnung, Groll etc. darüber und gebe diesem Gefühl adäquat die Möglichkeit sich auszudrücken, bäms.

Viele Jahre habe ich mir das Fluchen verboten, weil ich meinen Kindern ein gutes Vorbild sein wollte....Rückwirkend würde ich das anders machen, ich würde mit ihnen gemeinsam Emotionen erkunden und sie sich verkörpern lassen, so wie die Antroposophen ihren Namen tanzen😉

Die Wut würde dann vielleicht stampfen und fluchen wollen, auf ein Kissen schlagen und rumbrüllen. Ich kann mir vorstellen, dass es eine richtig spassige Angelegenheit würde! Vielleicht hab ich Glück und werde Grossmutter, dann mach ich das alles mit meinen Enkeln😂😂

( jetzt habe ich gerade für eine Bomben sichere Verhütung bei meinen Kindern gesorgt😜)

Also Fluch dich frei wenns nötig ist, oder sei jetzt schon wild wie eine Grossmutter💪

Aloha abuelita❤️

#seiwildundfreiwie88 #releaseyouranger #swearfree

17.2.2024 Ein Tag lang Model sein...

Diesen Post widme ich meinem Sohn Nico @nikumoves , der gestern anmerkte, dass wären meine Fotos nicht so schlimm, meine Texte mehr Beachtung fänden, mildernder Faktor, dass meine Generation generell ein Thema damit hat, schlaue Fotos zu machen😜
Und natürlich auch meiner Jüngsten Luna, die heute Geburtstag hat, 16 Jahre, happy Birthday Luna🥳und das seit Beginn dieses Blogs gesagt hat ....🙈

Und da ich das Foto (auf Instagram @heilsam_sein) in meinem gestrigen Post nicht auswechseln konnte, hier mein erster und einziger Modelauftrag, ist schon ein Weilchen her, ca. 20 Jahre und ganz ohne Filter meinerseits (Abendsonne), was anscheinend auch Niemand ausser ü 30 Menschen macht, also das Instafilter benutzen🤪

Auf alle Fälle waren das 8 harte Stunden Arbeit, seitdem haben Models mein volles Mitgefühl, mit hochhackigen Schuhen im Flughafen stehen und über Stunden sehnsüchtig, für eine Siemens Kampagne, in die Kamera blicken...pah ich war am Abend fix und fertig, zum Glück war der Fotograf so eine coole Socke und hat das ganze zu einem anstrengenden und humorvollen Event gemacht, danke @thomas_plain_photographer 🙏

(And consciousness ist ja sowieso der shit schlechthin, es ist scheiss Wetter und ich liege gemütlich im Bett, zum Beispiel😎)

Lange Rede kurzer Sinn, ich mag einfach nicht stundenlang an einem Foto rummurksen nur um Leser für meine Texte zu gewinnen, vielleicht nehme ich fortan einfach alte Bestofs statt hässliche Schnellschnappschüsse😂

Es grüsst euch herzlichst
Heidi

16.2.2024 Kopf-Herz, Mind-Body, Rumpel-Stilzchen,

Die Zeit vergeht, ich hab Erkenntnisse wie auch Frustrationen, das eine mag ich, das andere nicht. Ich könnte vieles erzählen und genauso gut schweigen. Alles wurde mindestens schon von tausend Leuten beschrieben und anderes wurde von Milliatden beschwiegen.

Da gibt es eine Studie, dass Frauen in unglücklichen Ehen untersucht hat, diejenigen die ihr Unglück tapfer mit sich allein getragen haben wurden krank und diejenigen die über ihr Unglück sprachen blieben gesund. Verrückt oder....

Also nicht der Umstand macht krank, sondern der unterdrückte Konflikt darüber.

75% aller autoimmun Erkrankten sind Frauen. Das Indiz eines braven und guten Mädchens ist, dass es still ist, gehorsam, sich um andere kümmert, nett anzuschauen ist und auf keinen Fall laut, aufmüpfig, wild, wütend, unkontrolliert ist. Keine Grenzen, Bedürfnisse gibt es nicht, Gutmensch sein und zu Allem Ja sagen, lächeln wenn sie kotzen möchte und noch auf der Intensivstation den Besucher nach seinem Befinden befragen....

Da gab es diesen schmierigen pädo Onkel, den alle mochten, weil er ja sooo lustig war. Sein Gegrabsche hat er als kinderlieb dargestellt, sein bei jeder Gelegenheit mit mir allein sein wollen und mich kitzeln, wo es Mädchen am liebsten hätten, hat er als selbstverständlich und ist doch ganz normal hingestellt.
Ich habe versucht ihm auszuweichen, nie mit ihm alleine zu sein und ich habe geschwiegen und die Wut, die STOP hätte schreien wollen, hat sich nach innen, gegen mich selber gerichtet.

Und so ging und geht es viel zu Vielen! Das Schweigen brech ich täglich in meinem Journal Speak Psychohygiene Ritual, ich trainiere mein Hirn- Nervensystem um, und kotz all die tausend Konflikte aufs Papier, um es im Anschluss zu zerreissen.

Die Moral an der Geschichte ist also: der Indianer kennt keinen Schmerz (zumindest keinen Chronischen) weil er rituell, sprich regelmässig tanzt und heult und stampft und schreit.

So das war jetzt der einmal querbeet Text vom Kopf ins Herz, ist der Körper nicht vom Geist zu trennen und wenn der Wutwichtel rumpelt und stiilzt, löst er sich in Schall und Rauch auf😎

AHO

#mindbody #autoimmun #unterdrücktewut

14.1.2024 Selbstunverzeihlichkeit

da gibt es Dinge an denen nage ich schon seit Jahren rum und bleibe mir selber gegenüber hartnäckig, störrisch unverzeihlich. Es ist als wenn ich mich in meinem eigenen Bein verbissen hätte und bei jedem mal darüber grübeln schmecke ich mein eigenes Blut...( ich habe mir mit meiner Tochter eine Vampirserie angeschaut, daher wohl dieses wunderbare Bild😜)

Heute war ich bei meiner Mutter und wir haben eine kleine Seelenreise gemacht, da es ihr gerade nicht sehr gut geht. Sie tut sich schwer mit dem Alter, der Angst nicht rechtzeitig sterben zu können, Schmerzen zu haben, ein Pflegefall zu werden. Seit mein Vater vor 9 Jahren gestorben ist, sagt sie oft und gerne, wie sie endlich"verreisen" ( sterben) möchte. Und heute habe ich auch so richtig verstanden wieso. Sie geht mit sich ebenso hart und unverzeihlich ins Gericht wie ich...ich meine wie scheisse ist das denn, wenn man nicht mal vor sich selber sicher ist, der eigene Feind innen drin steckt und für Bestrafung und Busse tun plädiert, Himmel was für eine Misere.

Dies zu sehen heute bei ihr, das war ein heilsamer Schock. Möchte ich mit 86 noch so meine letzte Zeit mit mir verbringen? Logisch möchte man so lieber sterben, als täglich von sich selbst eine rübergebraten zu kriegen.

Da hilft nur Rumi Weisheit:

Deine Aufgabe besteht nicht darin, nach Liebe zu suchen, sondern lediglich darin, alle Barrieren in dir selbst zu suchen und zu finden, die du dagegen aufgebaut hast. Sie sehen und annehmen.

❤️

#selbtstverzeihlichkeit #rumimedizin #schockdichselbst

13.12.23 Morgenstund hat Gold im Mund🙃

das ist ein Spruch der sich in 99% der Mörgen meines Lebens als glatte Lüge anfühlt, ich kann mich ehrlich an keinen Morgen erinnern wo ich Freude strahlend aus dem Bett gekrabbelt bin und dachte juhuu was für ein goldener Morgen😂
Solche Menschen sind mir irgendwie unheimlich...😉

Nichtsdestotrotz möchte ich meinen Morgen jetzt mit diesem Post vergolden. Nachdem ich mich dieses Jahr vollgas in die Mind Body Connection reingekniet habe, gelernt habe wie unser Nervensystem mit dem Hirn zusammen arbeitet und chronische Symptome entstehen, wie wir entweder ein gestresstes Nervensystem haben und Körpersymptome entwickeln, oder ein entspanntes Nervensystem haben und gesund sind,(vereinfacht ausgedrückt) ist in mir der Glaube gewachsen, dass auch ich schmerzfrei werden kann. Das ist Wunder Nummer eins!

Dann habe ich vor ca. einem halben Jahr mit 3 x die Woche 30 Minuten Tanzen begonnen und es bis heute durchgezogen💪, Wunder Nr.2!

Und das allerbeste ich habe Journal Speak gefunden, eine Schreibmethode um sich von unterdrückten Emotionen zu befreien und das Nervensystem zu trainieren, dass es sicher ist Emotionen zu fühlen anstatt sie in Körpersymptome zu wandeln. Ich habe jetzt seit 5 Monaten täglich 20 Minuten geschrieben und danach 10 Minuten meditiert und die ersten 3-4 Monaten waren die Hölle, ich hab den ganz alten stinkenden Mist hochgeholt und durchgekaut und ausgespuckt und mich so Stückchen für Stückchen von meinen uralt Lasten befreit, mich immer besser verstanden, mit mir mitgefühlt und mir erlaubt wirklich unzensiert alle Gedanken und Gefühle aufzuschreiben, sie ok sein lassen, anstatt sie weg zu drücken, sie zu verurteilen und mich für ihre Existenz zu verurteilen.
So ist es gekommen, dass meine Verdauung sich reguliert hat und im wahrsten Sinn des Wortes entstopft hat🙈ich habe viel mehr Energie und kann meinen Hausputz jetzt in einem Schnurz erledigen, anstatt über 3 Tage verteilt, aber das Beste ist, dass ich mich in mir so gut wie schon ewig nicht mehr fühle, meine Depriphase vorbei ist juhuu, Wunder Nr.3!
Und ich bin zuversichtlich, dass auch der ganze Rest noch vielvielviel besser wird!!!
❤️

3.11.23 Glimmer...

Das war jetzt gar nicht einfach , also weder das Foto meiner tollen Fingernägel, noch das Bemalen selber🤪

Schon ewig habe ich das nicht mehr gemacht, weil meine Hände mich traurig machen, sie waren mal wirklich schön, mit geraden Fingern und in den letzten 10 Jahren sind sie immer krümmer und arthritischer geworden, so dass ich aufgehört habe, sie zu verschönern, eher habe ich versucht sie zu ignorieren...

Jetzt wo ich das so schreibe, tun sie mir richtig gehend leid die Armen.
Die 100 jährige Nonna eines Freundes von mir, hat bis zum Schluss ihre Nägel anmalen lassen und hübschen Schmuck getragen und das hatte so etwas liebevolles, süsses, die Weiblichkeit pflegen und sich an ihr freuen. Meine Jüngste hat sich schon mit zwei Jahren, heimlich mit dem Nagellack der grossen Schwester, ihre Nägel angemalt, gut es waren dann eher die halben Finger😂

Tatsache ist, es hat mir Freude gemacht und war somit der Glimmer meines Tages🥳🥳

Gerade in dieser Jahreszeit, an einem Tag wie heute, wo es gar nie richtig hell zu werden scheint, ist es wichtig selber für etwas Glimmer zu sorgen!

Und falls du noch keinen hattest, ab die Post und ran an den Speck😉
Denn Glimmer macht Glücklich❤️

#glimmerglück #dieeinfachenfreudendeslebens #glimmeranstellevontriggern #pimpupyourimperfection #dennfrohzuseinbedarfeswenigundwerfrohististeinekönigin

17.10.23 Mind Body,

die letzten Monate habe ich damit verbracht die Verbindung zwischen Hirn/ Nervensystem und Körper zu studieren. Wissen ist so hilfreich und dadurch ist auch mein Glaube gewachsen, dass die Gelenkschmerzen, die mein Leben so einengen, kleiner werden können, oder gar ganz verschwinden.

Dazu braucht es drei Dinge: 1. das Verständnis wie chronischer Schmerz entsteht und daraus das Wissen dass er sich auflösen kann, 2. die Dinge tun um das zu bewirken, in meinem Fall täglich 20 Minuten schreiben 10 Minuten meditieren, 3. Geduld und lieb sein mit sich selber.

Ich höre täglich Podcasts von Nicole Sachs the cure for chronic pain, oder von der curable App. Solltest du englisch verstehen und es ist dein Thema, dann hör unbedingt rein. Es gibt mittlerweile auch dutzende Bücher dazu.

Ich wünschte mir ich hätte schon viel früher davon gehört, es ist ein Grundwissen, dass wir schon als Kinder benötigen würden um nicht in diese Spirale all der chronischen Krankheiten und Schmerzen zu rutschen.

Wir sind Menschen und Schmerz und Leid gehört zu dieser Erfahrung, nicht jedoch chronischer Schmerz.

Ist das Nervensystem gestresst erzeugt das über kurz oder lang Körpersymptome. Das Ziel ist also das A zu bemerken und B wieder zu lösen, von Fight/Flight/Freeze hin zu Rest and Repair.

Da ich über 23 Jahre lang ein gestresstes Nervensystem hatte, benötigt es jetzt einiges an Geduld und täglichem Training, dies um zu polen.

Ich bin durch die curable App in einer Selbsthilfe Gruppe mit 12 anderen Schmerzpatienten, Fibromyalgie, Rückenschmerzen, Migräne, Neuropathie etc. und 3 davon sind in den ersten 3 Monaten komplett schmerzfrei geworden🥳🥳🥳

Es gibt also Hoffnung, für mich und falls du es nötig hast, auch für dich!

Die Quintessenz ist: Es ist leicht aber nicht einfach😉wie so vieles im Leben🙃

Have a good and lovely day❤️

#curable #thecureforchronicpain #patienceandkindnes #journalspeak

29.8.23 Happy Burzel to me🥳😇

Ich tue heute zu meinem 48. Geburtstag etwas, in unseren Breitengraden Ungewohntes, und für mich persönlich Wagemutiges 💪

Ich möchte mir hiermit aufrichtig und voller Stolz und Dankbarkeit gratulieren zu: meinem immer wieder aufstehen und weiter machen, obwohl ich echt öfters lieber liegen geblieben wäre🙈 zu meinen 3 wundervollen Kindern, nicht dass ich alleine sie zu dem gemacht hätte was sie sind, nein dieses Lob gebührt in erster Linie ihnen selber!! Ich bin stolz darauf dass wir trotz super schwierigen Zeiten immer wieder zueinander fanden, ich zu meinen Fehlhandlungen stehen kann und bereit bin zu reflektieren, mich zu entschuldigen, neu auszurichten.

Ich bin stolz, dass ich trotz intensiv schwieriger Trennung und dem Verlust von Familie, Zuhause, Finanzieller Sicherheit und Gesundheit meinen Weg gegangen bin, obwohl ich zwischenzeitlich wirklich kurz vor dem Durchdrehen war...

Ich bin stolz und dankbar, dass ich ausschliesslich echte und wohltuende, bereichernde Freunde habe, dass hat Mut benötigt und hat auch weh getan, mich von allen anderen zu lösen.

Ich bin super stolz und dankbar für mein Auszeithaus Projekt, meinen Mut das zu wagen und mit der Hilfe von ganz vielen lieben Menschen umzusetzen, gut ich hatte die Wahl zwischen komplett am Leben verzweifeln, oder das Risiko einzugehen mich auf das Unbekannte einzulassen und ev. zu scheitern damit.

Dankedankedanke mir, mein wichtigster Mensch im Leben, ich versuche mir und meiner Wahrheit so gut es eben jeweils geht, treu zu sein und zu mir zu stehen, in guten wie in schlechten Zeiten, je länger desto besser gelingt mir das auch.

Und da ich heute Geburtstag habe, wünsche ich mir das auch für dich, wenn du es ja anscheinend geschafft hast bis zu Ende zu lesen, dich zu ehren und lieben, deinen Werten treu zu sein, von jetzt bis zum Schluss.

Amen

#ehredichselbst #happybirthdaytome
#traudichstolzzusein #ichbins

7.8.23 Heilschreiben

30.7.23 Ich tanz mich stark🤸
Seit 6 Wochen tanze ich jetzt schon 3 X 30 Minuten pro Woche und langsam aber sicher tut sich was in meinen Muskeln und Gelenken.

Es ist ein tolles Gefühl zu spüren wie meine Beine kräftiger werden und meine Kniegelenke geschmierter, ich bin stolz auf mich und dankbar, denn trotzdem Tollen gurkt es mich meistens an zu tanzen🙈ich benötige jedes mal Selbstdisziplin.

Ehrlich gesagt gurkt mich das Zähneputzen manchmal auch an, aber es muss halt sein... genauso muss Bewegung wieder regelmässig in mein Leben hinein.

Die Belohnung ist mein Stolz in erster Linie, danach die starken Beine und zu guter Letzt ist auch mein Gemütszustand selbstzufriedener, und das ist ja das A und O im Leben!

Man stelle sich mal kurz eine Welt voller selbstzufriedener Menschen vor....aaaa was für eine Leichtigkeit, oooo was für eine Schönheit das wohl wär.

Was erfüllt dich mit Selbstzufriedenheit?

24.6.23 Das Schweigen.

Meine Familie war Meister im schweigen, das Sprechen war nur für Oberflächlichkeiten da, oder übere Andere. Ich glaube es bestand erst gar keine Option sich über Wichtiges auszutauschen.

Es war also viel zu lange auch meine Lebensweise, was sicherlich eine Mitursache für meine Autoimmunerkrankung war. Das Schweigen darüber, dass meine Kinder einen Halbbruder bekamen, zwei Monate vor der Geburt unseres zweiten Kindes.
Ich habe gerade heute einen sehr treffenden Satz dazu gehört von David Clark der ausschliesslich mit Menschen gearbeitet hat, die unter Stresserkrankungen litten: was nicht ausgesprochen wird, muss sich zellulär ausdrücken.

Darum schreiben Opfer Autobiografien um nach jahrzentelangem Unterdrücken und Leiden, das Schweigen zu brechen, freier und heiler zu werden damit. Es ist eine sehr wirkungsvolle Form der Selbsttherapie.

Diese Texte haben für mich dieselbe Funktion, auch wenn ich nicht alles so offen und ehrlich mitteilen kann wie ich gerne möchte. So weiss ich, dass ich heute Schwieriges anspreche, nicht immer sofort, aber ich tue es. Oberflächliche Gespräche finde ich langweilig und eine Zeitverschwendung.

Darum mag ich Kinder, Menschen in der Krise, oder welche mit einer sogenannten Beeinträchtigung, wobei ich ehrlich meine, dass wir alle unsere Beeinträchtigungen haben, mehr oder weniger offensichtlich😜

Dies ist also ein Plädoyer sich mitzuteilen, das Schweigen zu brechen wenn es nötig ist und sich seinen Liebsten mal in seiner ganzen menschlichen Imperfektion zuzumuten🥳🥳

🙏

#coabhängiginrekonvaleszenz
#schweigenbrechen #ehrlichesmitteilen

19.6.23 Gewohnheiten,

ich habe erfolgreich und äusserst stolz auf mich, diese WOOP Woche gewuppt💪😎

Ich habe zweimal getanzt a 30 Minuten und zweimal war ich eine Stunde spazieren. Gewohnheiten dauerhaft zu wandeln benötigt doch einiges an Ausdauer und liebevoller Selbstdisziplin. Ein Begriff den ich früher auf den Tod gehasst habe, Disziplin, pfui wäcks...wahrscheinlich weil es ein Wert war, den meine Eltern extrem hoch hielten und ich darum quasi gezwungen war in scheisse zu finden 😂😇

Gut ich habe jetzt also ein paar Jährchen benötigt mich diesem Begriff neu zu nähern und nicht das ganze Ding für immer zu verteufeln und aus lauter Auflehnung ein Leben lang in der Hängematte zu liegen🤭

Wenn ich ihn jetzt noch mit einem mir lieben Wort kombiniere, dann ist es wie früher mit dem Würfelzucker getränkt mit Wundermedizin, wenn ich mich recht erinner, war das ein ziemlich hochprozentiger Kräuterschnaps😂eine höchst berauschende Kombi also🙃

Heildisziplin gefällt mir: Tanzen, Singen, Spazieren gehören dazu, 3 x 30 Minuten pro Woche nur für mich, mein angeknackstes Gemüt und meinen ramponierten Körper.

Und diesen Erfolg feiern, jede Woche aufs Neue❤️✨🍾ihn teilen mit .... in diesem präzisen Fall euch Lesern, ihn tief in jede Zelle sickern lassen und neue liebevolle Gewohnheiten entstehen, daraus erwachsen lassen.

Das wünsche ich mir, dir, uns allen, friedvolles Sein mit und für sich selber.
Aho!

#liebevolleselbstdisziplin #neuegewohnheiten #diealtescheissezudüngerwerdenlassen #heilsam_sein
#depressionandpain

11.6.23 Hast du schonmal ge WOOP't?

Ich mache gerade einen online Kurs für 6 Wochen zum Thema Depression und Schmerz von der Seite curable.com, sehr empfehlenswert für Menschen mit chronischen Schmerzen!
Ein guter Mix aus Wissenschaft, Meditation und Psychologie.

Nun das Ziel dieser Woche ist mit Hilfe der WOOP Technik, Wish Outcome Obstacle Plan, sich 3 mal in der Woche Bewegung zu verschaffen, da dies fürs Gemüt der Knaller ist, für den Körper natürlich auch 😎

-Mein Wunsch ist jetzt also 3 x 30 Minuten pro Woche zu tanzen.
-Das bestmögliche Ergebnis ist, dass ich beweglicher, fitter und zufriedener bin.
-Das grösste Hindernis ist, dass ich mich zu müde fühle und mich nicht bewegen mag.
-Der Plan ist, sollte das geschehen, dann werde ich mir neckisch in die Wange kneiffen und sagen: hey Süsse ich mag dich echt und es ist ok müde zu sein, lass uns das tanzen🥳😜

So jetzt teil ich das mit dem worldwideweb und es führt kein Weg mehr daran vorbei diesen genialen Plan umzusetzen💪

In dem Sinne wünsche ich allen Menschen die es nötig haben einen super WOOP😊😊😊

Heidi the unbreakable oder free yourself and dance the shit out of your body oderoderoder....🙃

#curable #chronischeschmerzen #depressionandpain #selfhelp #heilsam_sein

27.4.23 Space...

hätte ich vor vielen vielen Jahren nicht gelernt zu meditieren, mich mit dem grossen Ganzen bewusst zu verbinden, Wassertropfen der zum Meer wird zu praktizieren, dann würde ich diese Challenge mit den täglichen Schmerzen, der Eingeschränktheit und der limitierten Bewegungsfähigkeit kaum ertragen.

Wenn ich "nur" dieser schmerzhafte Wassertropfen wäre, all mein Denken, Fühlen, Handeln sich nur darum drehen würde, dann würde ich tatsächlich durchdrehen🤪

Wenn ich jedoch im "Meeresbewusstsein" bin, dann schaue ich milde und mitfühlend auf mich als leidenden Wassertropfen, und ich sehe auch wie es mich befreit hat dieses Leiden, aus engen Gedankenmustern, aus Oberflächlichkeiten, wie es mich gelehrt hat tief zu schauen, zu verstehen und zu lieben was ist.

Was nicht heissen soll, dass nur durch Leiden Befreiung geschehen kann. Aber bei mir ist es so. Womit ich mal mehr, mal weniger im Frieden bin😉

Meditation ist ein Werkzeug, wie ein Skalpell, man kann es zur Heilung nutzen, oder für das Gegenteil.
Ich habe tatsächlich viele Jahre das Gegenteil gemacht, ich habe meditiert um mein Leben, dass aus vielen faulen Kompromissen bestand, auszuhalten. Ich habe mich selber gezwungen auszuhalten, unbeweglich zu verharren, mit vielen schönen Spirisätzen unterlegt, ganz einfach weil ich riesige Angst davor hatte meine Scheinharmonie zu zerstören, den goldenen Käfig zu verlassen, mich mit all meinen unbequemen Wahrheiten zu zeigen...

Das ist jetzt 11 Jahre her. Ich fliege frei, das ist gut, nicht immer leicht, aber wahrhaftig ich🕊️✨❤️

#lassdichfrei #chronischesgegensichsein #fürmichgehen #meditationfürdenlebensfrieden #restinpeacenow

18.4.23 Wenn Scheisse einfach mal das ist, was sie ist.

Manchmal da quält mich meine Vergangenheit, oder besser ich quäle mich selber mit ihr. Ich hadere mit dem was ich getan, oder eben nicht getan hab, hasse diesen elenden, schwachen Opferteil in mir, der Dinge zuliess die nie hätten sein dürfen.

Die Selbstverurteilung die mich pisakt, Nadeln des Urteilens, der Härte, Strafe, Busse tun, um Unrecht zu sühnen, ein lebendes, hart, zu Stein gewordenes Mahnmal.

Das was mich bricht ist meine eigene, mir selber gegenüber unverzeihliche Unnachgiebigkeit. Das was mich aussöhnt mit mir und meiner Geschichte, ist , das oke zu all dem Scheiss, sprich das oke dass es absolut gar nicht oke war und auch nie sein wird, und auch nicht muss, punkt.
( ein hoch aufs hässlichreden)

Das oke zu meinen Scheissreaktionen.
Das Glück dieses wunderbare, heilsame Wort: SCHEISSE benutzen zu dürfen😂

Menschsein ist immer wieder mal scheisse und auch immer wieder mal schön.
Wer weiss schon genau warum.
( ein hoch aufs nicht alles wissen können/müssen)

Ich bin eine Co- Abhängige in Rekonvaleszenz mit deppressiven Anteilen, schwarzem Humor und Sarkasmus als ausgleichende Gerechtigkeit. Auf dem harzigen Weg der Besserung, oder Weiterentwicklung.

In froher Hoffnung, dass bei all dem Scheiss der hier auf der Welt überall geschieht unglaublich viel Dünger für fruchtbares Wachstum und Gedeihen geschaffen worden ist.

Frohes Verdauen, Spülen und gut Nachbürsten.

Und dann machts plopp und der Frühling ist da❤️falleri und fallera

#scheisseist #menschseinstinkt #malehrlich #schwarzegedanken #chronischgrüblerisch

30.3.23 Wie mache ich meinen Frieden?
Die Frage stellt sich ja sowieso erst, wenn ich mit etwas im Unfrieden/Kampf bin.
Was hindert mich daran meinen Frieden zu finden?
Was könnte im schlimmsten Fall geschehen, wenn ich meinen Frieden mache?
Und stimmen diese Befürchtungen wirklich?

Meine Knacknuss Nummer 1 ist mein beeinträchtigter Körper. Wäre es angeboren, wäre es vielleicht leichter, vielleicht aber auch nicht.

Menschen die mich wirklich inspirieren sind meist durch solche persönliche Kampf und Friedensfindungsprozesse durch gegangen.
Wenn man da durch ist, dann kann man darüber sprechen, man steht auf dem Siegerpodest, hat den vollen Überblick und das Gesamtverständnis, die Gewissheit des Happy Ends.
Ich liebe solche Geschichten!

Menschen die nicht dort sind schweigen, hadern, schämen sich, fühlen sich schuldig und oft als hätten sie versagt.

Mich zu trauen da zu sein wo ich bin, klingt verrückt, da ich ja sowieso da bin, aber es fühlt sich nach Frieden an, ich öffne ihm quasi die Türe...

Jetzt gerade lasse ich das Kämpfen gegen das was ist sein, denn ich bin es müde und ich weiss nach 23 Jahren Dauerkampf, dass es mir keinen Frieden gebracht hat. Keine Heilung. Keine Siegermedaille. Kein sichtbarer Erfolg, kein Glück.

Es wäre schön, wenn wir uns öfters trauen würden, da zu sein wo wir sind.
Wenn wir mutig sind, dann können wir sogar darüber sprechen, uns damit zeigen.

Auch die Medaillenträger müssen wieder vom Podest runter, bleiben Menschen, mit Hoch und Tiefs, Ecken und Kanten, Schönem und Hässlichem, Freud und Leid.

Perfektion gibt es nicht.
Leben schon!

❤️

5.3.2023 Wortlos...

und dann gibt es diese Zeiten da hab ich gar nichts gross zu sagen. Da leb ich einfach vor mich hin, haushalte, koche, geh einkaufen, grüble über dies und das, bin müde, oder auch nicht, aber doch irgendwie oft müde, treffe mich mit lieben Menschen und an ganz aussergewöhnlichen Tagen da unternehme ich was( siehe Foto) besuche einen besonders lieben Menschen und kraxel spontan in luftige Höhen.

Gott sei Dank hatte es ein Bänkli zum Erholen, dieser glückliche Moment nach einer Stunde zeitlupen Fussmarsch ist mir ins Gesicht geschrieben. Die Mischung aus Erleichterung, Erschöpfung, Stolz und den sorgenvollen Gedanken, wie soll ich es bloss wieder runter schaffen😂nein nur nicht denken, tief atmen, sitzen und die Aussicht geniessen!

Soviele Worte dazu, wenn ich meine keine zu haben😉

Und die Moral der Gschicht, sei gut zu dir, was immer du tust oder eben auch nicht!

31.1.23 Geschenk❤️
Es ist ein Geschenk mit Menschen arbeiten zu dürfen. Sie durch schwierige Lebensphasen begleiten zu dürfen, sie zu verstehen, mitfühlend und stärkend zu sein.
All das kann ich, weil ich selber durch dunkle Täler gegangen bin und immer wieder Helfer hatte, die mich an der Hand nahmen, mir aufzeigten was alles gut und heil in mir ist. Denn wenn es zappenduster ist, da möchte man manchmal einfach aufgeben, dem Schmerz, der Verzweiflung und der Ohnmacht ein Ende bereiten.

Und gerade bei den Knackpunkten die ich durchlebt habe, über denen jetzt Narbengewebe gewachsen ist, kann ich besonders gut helfend zur Seite stehen, denn ich kann meinem Gegenüber ein lebendiges Beispiel sein, dass es möglich ist daraus zu heilen, Sinn darin zu erkennen, Hoffnung aufkeimen zu lassen.
Und zwar nicht indem ich heilig darüber stehe und so tue als wenn jetzt alles nur noch eitel Sonnenschein wäre...nein auch heute zwacken die Narben noch dann und wann, der Heilungsweg ist streng, er konfrontiert dich mit all deinen Schatten, deinen Widerständen, den Wunden von dir, deiner Kindheit, deinen Ahnen.

Es ist wie wenn du einen Unfall hattest und der Körper heilen muss von Brüchen, OPs, inneren Verletzungen, das braucht Zeit, Geduld, Einsatz, Disziplin und Durchhaltevermögen, du wirst ein Leben lang die Auswirkungen davon fühlen, positiv wie negativ, vielleicht wirst du ein steiffes Bein behalten oder andere Überbleibsel, und das ist ok. Es ist kein Zeichen dafür, dass du versagt hast, oder falsch bist! Und du musst damit auch nicht zu 100% in Frieden sein.

Ich für meinen Teil habe gestern erkannt, (dank meinem lieben Januar Gast) dass es total ok ist die Arthritis in meinem Körper "nur" zu 80% annehmen zu können/wollen, dankbar zu sein, dass mir dies gelungen ist, ich habe viele viele Jahre dafür benötigt, und jetzt ist auchmal gut.
Was für eine Erleichterung!!!!

In dem Sinne, sei so nett mit dir wie du es mit deinem lieblings Mensch wärst😉

19.1.2023Das Neue🌟

Ich mag den Januar. Sanft und ruhig startet ein neues Jahr, (jedenfalls bei mir 🙃) gerade ist es weiss und klirrend kalt, wie ein frisches, unbeschriftetes Blatt Papier.

Ich mag es, Zeit für dieses Neue zu haben, mir zu überlegen was ich auf diesem Blatt gerne haben möchte...
Stille, Einkehr, Gelassenheit, Zufriedenheit, Tiefe, Innige Begegnungen, Austausch, Fülle, Humor, Fröhlichkeit, LIEBE, Ehrlichkeit, Offenheit, Tanz, Gesang, Gesundheit, Schönes, Leichtigkeit, Magie, Wunder, Lebendigkeit, Akzeptanz, Mut, Stärke, Dankbarkeit, Heilung✨

Dann wäre da noch für das grosse kollektive Blatt Papier: Frieden, Verbundenheit, Miteinander und Füreinander, Nahrung, Sicherheit, Liebe, Freiheit, Gesundheit und die Bewusstheit das alles was ich dir zu liebe tue, mir zu liebe tue und allen Schmerz den ich dir zufüge, den füge ich mir zu.
( und umgekehrt versteht sich)

Was ich also in mir annehme, verstehe, liebe und integriere erzeugt Heilung, alles was ich in mir ablehne, verdränge und unterdrücke erzeugt Spaltung und Leiden.
Und da die Welt ein Spiegel von uns selbst ist, gibt es diesbezüglich noch gaaaaanz viel anzunehmen, zu verstehen und mitzufühlen/lieben😅

Möge der Krieg, der Hunger, die Verurteilung und Trennung in mir und dir, in uns Allen Heilung und Liebe erfahren.
Amen.
🙏✨❤️

30.12.22 Selbstzufriedenheit🍀

Wenn ich Ferien hab, es Winter ist und ich tun und lassen kann was ich will, dann muss ich nach ein paar verdienten:alles sein lassen was mir stinkt-Tagen, wieder eine "Mit mir zufrieden sein Routine" einführen🙃

Ich tue also täglich etwas, das mich klitzeklein Überwindung kostet, damit ich mit mir und meinem Tag zufrieden bin.
Und speziell in den Weihnachtsferien sind das kleine Dinge wie etwa:
🍀was gutes feines buntes Kochen
✨10 Minuten zu meinem lieblings Lied Tanzen
❤️eine Chaos Ecke Aufräumen ( zählt doppelt😉)
🌟wenn die Sonne scheint alles fallen lassen, rausspringen und das Gesicht 10 Minuten(falls sie so lange scheint😜) in die Sonne recken

Und zum Jahresabschluss schaue ich auf das 2022 und auf die Dinge, über die ich ganz besonders zufrieden bin, klopfe mir stolz auf die Schulter und bin froh, dieses zähe und für mich sehr anstrengende Jahr ziemlich graziös gemeistert zu haben😇

So wünsche ich uns Allen einen grossen Schübel wahrhaftig verdiente Selbstzufriedenheit❤️

Möge das neue Jahr von vielen leichten und lustigen, liebevoll heilsamen und innig selbstzufriedenen Momenten durchdrungen sein✨🙏🍀

11.12.22 Ich vor 46 Jahren😊

Meine Mutter hat mir dieses Bild vor 5 Jahren hingestreckt mit der trockenen Bemerkung: willst du das, sonst werfe ich es weg.
Natürlich wollte ich es! Innerlich empört, dass sie es einfach fort schmeissen wollte, nahm ich es mit nach hause und habe ihm einen ehren Platz gegeben. Über die Zeit ist daraus ein kleiner Altar geworden.

Dank meinen Therapien und meiner intensiven Beschäftigung mit Trauma habe ich viel über den Schmerz und die Not meiner kleinen Heidi erfahren und die Auswirkungen davon in meinem Erwachsenenleben.

Ich war ein ungeplantes Pillenpausen Kind, ein Nachzügler🙃, das 3. gemeinsame meiner Eltern, das 6. meines Vaters, er war bereits 50, meine Mutter 38. Das Erschrecken war gross, die Scham, der Stress, das Unvermögen zu kommunizieren ebenso.
Dieses Gefühl nicht erwünscht zu sein und nirgends richtig dazu zugehören ist zutiefst in mir verwurzelt. Und dann war damals noch diese Erziehungsmethode in, dass man die Babys nach Zeitplan gefüttert hat und in der Nacht mussten sie alleine schlafen, denn sie sollten ja schnell brav und gut funktionierend sein und auf gar keinen Fall verwöhnt werden.
Und folgsam und verunsichert haben die meisten Mütter, wie auch meine, das damals so gemacht und ihren natürlichen Instinkt und ihr wehes Herz, hart ignoriert....

Also habe ich von früh auf gelernt, dass meine Bedürfnisse Niemanden interessieren, dass auch wenn ich um mein Leben schreie keiner kommt, und habe aufgegeben. Wurde zum klassischen co-abhängigen Peoplepleaser, mit gelegentlichen Rebellionsausbrüchen😇

Ich habe darum viiiiiele Jahre in einer ungesunden Beziehung ausgehalten, weil darin bin ich echt gut🤪
Diese Zusammenhänge heute zu sehen, hilft mir die Härte meiner Selbstkritik abzumildern und auch anzuerkennen, dass ich schlussendlich doch den Mut hatte zu gehen und komplett bei 0 oder eher minus 10 neu anzufangen🙃.

Und das war schwer und ist es manchmal heute noch.

Also widme ich den heutigen 3.Advent dem Verständnis für sich und seine Untaten, mögen sie Frieden finden und möge alles Leid das sie erzeugt haben heilen🙏❤️in mir und dir und uns.

25.11.22 Scheinheiligkeit🤕

versus Authentizität.
Ich mag Menschen die sich genau so zeigen wie sie gerade sind, das ist wohltuend und entspannend.
Ich möchte auch so sein. Doch es benötigt einiges an Mut sich öffentlich so zu zeigen, vorallem wenn nicht alles eitel Sonnenschein ist.

Mich persönlich interessiert der Schatten auch viel mehr. Was für eine langweilige Unterhaltung wenn alles "gut und schön" ist, für dieses an der Oberfläche rumkratzen ist mir mittlerweile meine Zeit auch viel zu schade😇 ich wünschte mir ich könnte eine Zeitreise zurück machen, als ich mich noch stundenlang von gewissen Menschen zu monologisieren hab und danach ausgelaugt und wütend auf mich selbst war, weil ich unbedingt nett sein wollte, pah das müssen hunderte von Stunden gefüllt mit banalem Mist gewesen sein.

Es ist jetzt nicht so, dass mir das gar nicht mehr passiert, aber wirklich nur noch selten, puh😅ganz einfach ist der Zwang dass mich alle Welt mögen muss erheblich geschrumpft und die Erkenntniss dass ich diesen Zulabermenschen auch nichts Gutes tu hat ebenso geholfen😂

Und jetzt zurück zur Authenzitität, die bringt mich weiter, denn darin achte ich mich, meine Gefühle und Werte.

In der Spiriwelt ist Vergebung ja ein riiiiiiesen Ding. DER Wert schlechthin. Und an und für sich auch etwas Gutes.
Was da aber daraus gemacht wird, naja eher fragwürdig und sehr oft sehr scheinheilig. Wie willst du wahrhaftig in Vergebung kommen, wenn du so tust als wenn all die anderen, spirimässig verpönten Gefühle nicht da wären?
Fake it until you make it....?
Funktioniert nicht, ich habs auch ausprobiert🙈

Was funktioniert ist sich für Vergebung zu öffnen und dann alle Gedanken, Gefühle, Ängste anzunehmen, die diese verhindern.

Und meistens ist dies ein längerer Prozess. Ich bin seit einigen Jahren daran mich für meine Vergebung mir selber gegenüber zu öffnen. Pah es ist ein zähes Ding diese Unverzeihlichkeit, die ganz perfide meint so etwas wieder gut machen zu können, indem ich mich selber schuldig spreche und still leide...diese uralte Idee des Busse tuns, schlimm.

Nützt sie was? Nein. Hör ich deswegen auf damit? Nein.

Hier und jetzt nehme ich diesen total verzweifelten Teil in mir an. ❤️

7.11.22 Perfektion....

Das Foto ist 10 Jahre alt, in den Bergen ob Brienz entstanden, links und rechts zwei liebe Seelen die mich stützen. Es war an einem wunderbaren Tanz des Herzens Seminar auf der Schweibenalp, alle wollten einen Ausflug in die Höhe machen. Ich wollte nicht mit, wollte nicht der Bremsklotz der Gruppe sein, wollte nicht auf Hilfe und Untersützung angewiesen sein, wollte nicht all den ungeliebten Gefühlen von Angst, Scham und Ohnmacht ermöglichen aufzutauchen...
Meine Weigerung mitzugehen wurde nicht akzeptiert und ich musste meinen sicheren Kokon des Möglichen verlassen und mich auf das Unsichere Unbekannte einlassen.

Einen Teil der Strecke haben sie mich getragen, zu zweit und Huckepack alleine...nachdem mein Widerstand gebrochen war, kam die Angst, die Überforderung, die Scham und dann die Tränen. Vielleicht mag ich dieses Foto darum besonders, weil meine Schale der Kontrolle, des Alles selber schaffen Wollens, unabhängig unverletzbar und darin auch einsam Seins geknackt war.

Dieses zusammen füreinander Dasein, getragen, gehalten, geliebt sein, mit der Imperfektion meines Körpers, mit meinem Hadern und mich schämen, mit all den heilsamen Tränen die endlich fliessen durften....ein heiliger Moment.

Ich habe viele solcher Momente erfahren, die Arthritis hat mein Einzelgänger- Unabhängigkeits- Muster in die Knie gezwungen. Dafür bin ich sehr dankbar.

Ich wünschte mir für uns als Gesellschaft, dass wir nicht erst krank, alt oder in der totalen Krise stecken müssten um diesen Halt einer Gemeinschaft zu spüren. Dass wir erkennen, wie einsam uns dieses Streben nach Perfektion, Karriere, Kleinfamilie, Luxus und Alles im Griff haben müssen gemacht hat.
Dass wir uns trauen, uns zu zeigen mit all unserem Menschsein, und so wieder Nähe und Gemeinschaft entstehen kann. Jeder dort wo er ist, Teil eines grossen Ganzen.
❤️

23.10.22 Angespannt....entspannnt

Klingt so einfach, so natürlich und ist für so Viele in unserer Kultur doch so schwer. Auch für mich, da die Dauerspannung in mir sich "normal" anfühlt, fällt es mir erst auf, wenn ich mich tatsächlich tief entspanne, dass ich die ganze Zeit davor das Gegenteil war.

Der ganze Heilungsstress, den Schmerz auflösen wollen Stress, das Analysieren, Ursachenerforschen, Selbstoptimieren, Berufung erfolgreich leben, Umsetzen, Machen, Tun, Druck, Stress, Anspannung, totale Erschöpfung....

Diese Woche habe ich erfahren, dass wenn ich Dinge tue, zulasse, darum frage, die mir wohl tuen, milde, sanft und weich, Entspannung geschieht. Eine liebe Freundin hat mich eine Stunde lang wohltuend berührt und gestreichelt, ich habe sie geführt wo ich berührt werden möchte und habe diese Zuwendung angenommen, indem ich alle Wiederstände, alle Scham, alle Gedanken und Gefühle zugelassen und ausgesprochen habe, das war so wohltuend!

Die Gewohnheit in mir alles selber machen zu wollen ist so stark, die Angst vor Nähe, vor Verletzung, Grenzüberschreitung und Konflikt stark, Hilfe zuzulassen ohne dies zu bulldozern ein grosses Trainingsfeld🙃

Meine Ausrichtung ist nun also Dinge zu tun die mich erleichtern, mir Weichheit und Milde bringen, mich entspannen.

Was für eine wohltuende Vision, wenn wir Schweizer all unseren Perfektionismus, Arbeitswahn, alles richtig machen wollen, entspannen und uns Erfahrungen gönnen die sanft und milde, liebevoll und weich sind.
Dann könnten wir auch unser Gegenüber wieder wahrnehmen und vielleicht sogar von Herzen anlächeln 😉
Das wär doch was❤️🥳

Jetzt geh ich Zähne putzen und meinem Spiegelbild nett zulächeln😂

27.9.22 Blues...

dann gibt es diese Momente der Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit. Der Wunsch einfach aufzugeben, das Leben loszulassen und dem ganzen Ringen um Heilung, Besserung, Gesundheit den Mittelfinger zu zeigen.

1000 Therapien, 1000 Erkenntnisse, 1000 Hoffnungen mit ebensovielen Enttäuschungen. Das Zweifeln am Sinn des Weiterkämpfens, des Tapfer sein müssens, des Lächelns obwohl mir nur zum Heulen ist und nicht einmal das mehr geht, weil die Gewohnheit des "Stark" sein müssens stärker ist🙃all die Ängste vor weiteren Einschränkungen, vor noch mehr Unbeweglichkeit und Schmerz....

Wofür????

In meinen tiefschwarzen Momenten, da habe ich darauf nur eine Antwort und drei gute Gründe, sie heissen Luna, Nico und Sascha.
Gäbe es euch nicht meine wunderbaren Kinder, dann hätte ich längst das Weite gesucht, sässe auf Wolke 743 und würde entspannt von oben auf Planet Erde und seine verirrten Schäfchen schauen...

An grauen Tagen gibt es zum Glück auch noch andere gute Gründe, aber jetzt ist es gerade schwarz und ausser euch wären alle anderen Gründe scheinheiliger möchtegern Mist. Denn die Dunkelheit geht ans Eingemachte, da braucht es was mit Schmackes😉🙏❤️

Aus all den Geschichten die ich gehört und gelesen habe, sind unsere Gründe um zu leben meistens ebenso lebendig, Menschen, Tiere, Pflanzen. Und trotzdem meinen wir allein mit unserem Schmerz klar kommen zu müssen, was für ein alter überholter Schwachsinn!!!

Mut zum seine Schwärze teilen wünsche ich mir und dir und uns und der Welt🙏

22.9.22 Herbstblumenhose🍀

Die habe ich mir heute geschenkt, Farbe tut gut, orange liebe ich besonders🥳
Heute nämlich ehre ich all meine Schritte die ich gegangen bin im Laufe meines Lebens, ich ehre meinen Mut hinzuschauen anstatt weg zu sehen, ehrlich zu sein auch wenn es weh tut, mich sichtbar mache mit all meiner Imperfektion obwohl ich immer wieder total Schiss davor hab...🙃

In unserer Kultur ist dies ja eher verpönt sich mal mit Stolz auf die Schulter zu klopfen und mitzuteilen was man richtig gut gemeistert und geleistet hat, schade finde ich...

Klar gibt es Welche die das tun, meistens eher abschreckende Beispiele, die aus innerer Leere heraus protzen, das fühlt sich dann eher haatsträubend unangenehm an 🤪

Ich meine da spricht die ganze Spiri- Selbsthilfeszene seit Jahrzehnten von nichts anderem als Selbstliebe und zelebriert dann doch das Gegenteil. Entweder ist alles nur supertoll und mega erleuchted, oder es ist noch zu viel Baustellenfokus da und die Idee, man darf sich erst freuen und feiern wenn alles perfekt ist...hilfe

Darum plädiere ich für mehr transparente Menschlichkeit. Mal mitten in der Scheisse einen Blick auf den blauen Himmel werfen und sich feiern dafür! Ich sitze im stinkenden Mist, aber hey vor zwei Monaten bin ich noch darin gelegen, und heute, hier und jetzt sehe ich den Himmel und spüre die Wärme der Sonne.
..hmmmm und feiere diesen Moment mit dir und wünsche mir von ganzem Herzen, dass auch du gerade etwas in dir zum feiern findest und dich mit etwas ganz besonderem belohnst was dein Herz vor Freude hüpfen lässt✨🍾

Von deiner Wertschätzung umarmt und geehrt❤️

14.9.22 Ratschläge

Sollte Mensch tunlichst unterlassen. Kann er sie sich gar nicht verkneiffen, wäre ein höfliches vorauskundschaften empfehlenswert, darf ich dir meine Meinung mitteilen?
Nein.
Dann schluckst du diese tapfer runter. Bist du ein notorischer Ratschläger, könntest du dir ein verpasste Ratschläge Tagebuch zulegen😂da schreibst du dir die hinein die du nicht losgeworden bist.
Verpasste Ratschläge
wäre noch ein toller Buchtitel, doppelzüngig und intelligent sarkastisch.

Ich habe bestimmt hundert Ratschläge verpasst bekommen in meiner 22 jährigen Humpelkarriere. Von Hagebuttenpulver über Hypnose, Saunagänge, dutzende von Ernährungsweisen, Schamanen, Chirurgen etcetcetc....

Und ich hasse sie, ALLE.

Was ich jedoch mag ist, wenn ich gefragt werde, wie das ist, was mir geholfen hat, ob ich schonmal von .... Methode gehört habe. Ich mag wenn ich gesehen werde, als Mensch, nicht als Problem das schnellstmöglich gelöst werden muss. Ich mag ehrlichen Austausch.

Darum mag ich Begegnungen mit Kindern oder Menschen mit Beeinträchtigung, die sind offen und erfrischend direkt. Das ist herrlich! Oh was hast denn du? Hattest du einen Unfall?

Erwachsene sind entweder stumme Gaffer, oder unangenehm peinlich berührte Ratschläger...🤪
Und dann gibt es da Gottseidank noch eine Minderheit, aber dafür umso mehr geschätzte Gruppe der sensiblen und mitfühlenden Menschen, die mich sehen mit Allem, humpeln, lachen, verzweifeln und fröhlich sein.
Danke danke danke dass es euch gibt!!!!!❤️

Und ja, auch ich habe schon den Reflex verspürt einen Ratschlag zu geben, oder heimlich zu gaffen...denn der Mensch bleibt Mensch....🤪

Ich verbleibe mit den besten Wünschen nach Menschen die hinter die Fassade schauen wollen und Austausch mit Tiefgang bevorzugen, ole!

1.9.22 Schuld

Ein Gefühl, eine Last die ich seit Jahrzehnten mit mir rumtrage, mich martere damit an schlechten Tagen, es mir ausrede an scheinheiligen Tagen. Ich habe es noch nicht bis zum Ursprung durchdrungen und verstanden, habe es vermieden und tapfer weitergelitten.
Heute soll es anders sein, heute drehe ich mich um und schaue der Schuld direkt ins Gesicht.

Ich bin schuld, dass ich krank bin, bin schuld dass ich nicht heile, ich bin schuld dass meine Kinder traumatisiert sind, weil ich zu feige war ihnen eine starke Löwenmutter zu sein, ich bin schuld dass ich geblieben bin, in einer ungesunden Beziehung, die schlussendlich allen geschadet hat, ich bin schuld dass mir keine einzige dieser 168 Therapien die ich gemacht habe geholfen hat physisch gesund zu werden...

Die Liste ist lang, das Gefühl der Last gross, dunkel schwer, ich möchte mir ein Loch graben und mich darin verkriechen, und nur noch schlafen, schlafen, schlafen.

Der innere Kritiker in mir ist hart und erbarmungslos, denn er möchte mir helfen, nie wieder schuldig zu werden. Nicht zu handeln, wenn es wichtig ist zu handeln. Dem oberflächlichen Frieden zu liebe zu schweigen, wenn das einzig richtige ist aufzuschreien, zu kämpfen, zu toben, zu reagieren!

Werde ich anders handeln, heute, wenn ich in ähnliche Situationen komme? Ich glaube schon, vielleicht nicht genau so wie ich es gerne hätte, aber sicher lebendiger als vor 20 Jahren.

Wird die Schuld vergehen?
Ich weiss es nicht. Ich weiss nur dass ich hier und jetzt die Verantwortung für all mein Handeln und Nichthandeln übernehme. Punkt.

Und es jetzt genau so stehen lasse, den nächsten Schritt gehe wenn ich soweit bin.
Denn es soll nachhaltig sein.
Keine Schnellbleiche in Seligsprechung, ich wünsche mir echte, wahrhaftige, ehrliche Heilung, Vergebung, für mich, meine Kinder, meine Familie, meine Expartner, dass wir alle frei von Schuld und Leiden sein mögen.

23.8.22 mein zweit liebster Lieblingsplatz, das Sofa😇mir zu erlauben auf dem Sofa rumzugammeln obwohl die Sonne scheint und ich 1357 wichtige Dinge tun könnte ist grad gar nicht einfach😂und das trotz jahrelangem Training🙈

aber wenn man in der Schweiz lebt und 90% aller Erwachsenen zwischen 20 und 70 super viel und super Wichtiges tut und sich höchstens abends zwei Stündchen nichts tun gönnt, ist es wichtig diese meine Mission des bezeiten Auszeitens diszipliniert und hingebungsvoll zu widmen. Allen wichtigen 1357 Widrigkeiten zum Trotz! Hoch lebe die Sofarevolution des gepflegten Müssigganges und der Burnoutprophylaxe🥳
Amen.

15.8.22 Die Arhritis mein Arsch-Lehrer seit 22 Jahren,

Da gibt es Lehrer die kommen und gehen nach wenigen Monaten wieder, dieser hier ist ausdauernd, und es wäre wohl hilfreich zu akzeptieren, dass er für immer bei mir bleiben und mich unterrichten möchte, das heisst er muss sehr schlau sein, oder ich sehr unbelehrbar...

Aus dieser Sicht verstehe ich auch meine ambivalenten Gefühle ihm gegenüber gut, ich war Lehrern gegenüber schon immer skeptisch, und nervig fand ich sie auch häufig, auch wenn ich Jahre später merkte, dass manche dieser Lehrer durchaus fortschrittliche und weise Ansätze zu vermiteln versuchten. Naja als Kind und Teenager findet man Vieles nervtötend und doof, einfach so, herrlich eigentlich, ohne Begründung und Selbstreflektion alles blöd finden zu dürfen😅
So erlaube ich mir heute meinen Lehrer einfach nur mühsam und doof zu finde.
Morgen vielleicht sehe ich was anderes, aber für heute muss es auchmal einfach nur scheisse sein dürfen.

9.8.22 Was ich kann:
Ich kann sehen, hören, riechen, schmecken, spüren, sprechen, schlafen, gehen, denken (sogar grübeln🤪), singen (muss ja nur mir gefallen😉), kleine Dinge geniessen, wie die Aussicht in meinen Garten, Menschen mögen wollen und es darum auch oft können🙃, tief zuhören, mitfühlen und verstehen ( cooler Nebeneffekt aus meiner Karriere als Co- Abhängige😜), Humor, echt überlebenswichtig für mich, ich fluche wenn es nötig ist 💪, zum Beispiel beim staubsaugen wenn aus versehen eine Socke geschlurpft wird, ich kann extrem gut einfach nichts tun, vielleicht sollte ich dies beruflich machen, all meine Finanzprobleme wären gelöst 😂 lesen, Filme schauen, Süsses essen und auch dürfen geht auch prima...all das und noch einiges mehr kann ich und ich freue mich darüber!!!

Denn ohne den Kontrast des nicht Könnens, hätte ich nie eine so grosse Wertschätzung dieser Dinge entwickelt!

Im Alltag ist oft, das was weh tut, anstrengend ist oder nicht geht meine Hauptquelle von Frustration, mir immer wieder ins Bewusstsein zu holen, was gut ist und was geht, ist meine Königsdisziplin und erfordert tägliches Training.

In meiner schlimmsten Lebenskrise vor 10 Jahren ( Beziehungsaus nach 20 Jahren und 3 gemeinsamen Kindern) habe ich dies von Veit Lindaus Buch das Manifest gelernt, jeden Abend vor dem Einschlafen 3 Dinge aufschreiben, die an diesem Tag gut waren. Dieses Ritual hat mich gerettet, ich habe wirklich immer etwas gefunden, egal wie scheisse der Tag war.

Und Geschichten von Menschen, die Sauschwieriges überstanden und es sogar in Glück gewandelt haben, die haben mich auch am Leben erhalten. Danke Youtube für diese Möglichkeit immer eine inspirierende Persönlichkeit zu finden, wenn ich es brauche 🥰

Es sind die guten Fragen, die mich weitergebracht haben! Darum eine für dich:
Was hast du für Fähigkeiten oder Eigenschaften aus deinen schwierigsten Lebensumständen entwickelt?

Beantworte dir diese Frage und du wirst echte Schätze bergen!

Danke Instagram für die Chance dies mit euch zusammen zu tun🥳 Schätze aus altem Mist bergen und sie teilen

6.8.22 Meine Hände
Früher waren sie schön, gerade, ich war stolz auf sie, mein schönster Körperteil.
Heute sind sie gewellt, verformt und kraftlos.

Was wäre wenn ich mit milden Augen auf meinen Körper, meine Geschichte, mein Sein schauen würde? Was wäre wenn ich all meine Beurteilungen, mein Krankheitsursachen analysieren, den ganzen Heilungsstress aufgeben würde?
So ist es, so bin ich, und ich finds scheisse😂
Der ganze Heilungsdruck, der kackt mich nämlich an, ausser Stress, Frustration und das Gefühl zu versagen, hat der mir bis anhin rein gar nix gebracht!
(ausser dass ich weiss, dass Druck nicht gesund macht🤪)

Die Kunst nämlich ist es, Dinge FÜR mich zu tun, anstelle von gegen mich.

Das bin ich am lernen.
Nicht immer ganz einfach...

Dieses Frühjahr zum Beispiel ist es mir zum ersten mal gelungen eine Woche lang eine Ernährungskur zu machen die für mich war und nicht wie die 20 davor gegen mich, die ich mir in der Haltung mich zu flicken, zu optimieren und im besten Fall endlich gesund zu kriegen aufgedrückt habe.
Ja da kann tatsächlich das allleraller gesündeste Mittelchen zum Gift werden und umgekehrt 😉
und der Unterschied war zart, ich hab ihn erst nach ein paar Tagen realisiert, weil ich ab mir selber gestaunt habe, wie leicht mir diese Kur fällt😂
Fazit auch ein blindes Huhn findet dann und wann ein Korn😂

Heute tue ich was ganz tolles für mich, ich schaue mir mit meiner Tochter Harry Potter an und lasse alles Krumme an mir Ruhen, oder Gerade sein😉

5.8.22 Dieses Gefühl geht mir am meisten ab, wenn es mir nicht gut geht...ich fühle mich dann ungeliebt, vom Leben, Gott, der Liebe, von meinem Körper im Stich gelassen, irgendwie versagt, beschämt, schuldig, falsch, und von mir selber ungeliebt...
Mich zu lieben wenn ich mich erfolgreich, gut, richtig, wertvoll fühle, das ist easy. Mich zu lieben, wenn es mir nicht gut geht, meistens ein Ding der Unmöglichkeit. Und es dann von mir zu fordern, und mich zu verurteilen wenn es nicht geht, fügt noch eine Schippe Leiden oben auf...
Dies gelingt mir nur mit Anderen, darum liebe ich die Arbeit mit Menschen in Krisen, da vergesse ich mich und die Enge meiner Persönlichkeit, da liebe ich ohne Grenzen, ohne wenn und aber, einfach so, weil es nichts anderes braucht oder zu tun gibt...
vielleicht irgendwann gelingt mir dies auch bei mir und bis dahin, habe ich Andere die dies für mich tun. Danke🙏dies zuzulassen war ein langer Weg und auch heute lasse ich es manchmal noch an mir abperlen...

Und damit ich dies nicht vergesse, habe ich in meinem Schlafzimmer dieses wunderbare Geschenk stehen(danke meine Liebe😘).
You are loved❤️
We are loved❤️
Love is the answer and love is the way❤️

4.8.22 Ungeschminkt...🤪
Ahwww ich hasse Selfies, brrrr, dieses habe ich nach ca. 1 Minute Kopf renken, gleich beim ersten Versuch genommen, dafür habe ich mir den Filter gegönnt😂
Ziel dieser Seite ist es ungeschminkt und ehrlich zu sein.
Und dabei mich und hoffentlich auch Viele andere mit ähnlichen Themen zu unterstützen.
Im Grunde ist Instagram sowas wie der Ersatz einer Dorfgemeinschaft.
Du hast ein Thema mit körperlicher Faulheit, dann werde Fittnes Influencer😉das online Dorf unterstützt dich dabei mit likes🤸

Ich hab ein Thema mit meiner chronischen Krankheit, und meinem deformierten Körper, also schreib ich über Heilung, genial oder🥳🥳

Und natürlich macht mir dies auch Angst, also mich damit öffentlich zu zeigen...aber im schlimmsten Fall, das wären fiese Kommentare, lösche ich das ganze ruckzuck wieder!

Also jetzt kurz und knackig meine Fakten: Seit dem Jahr 2000 habe ich eine Rheumatoide Arthritis, 24 war ich, nach der Geburt meines zweiten Kindes hat es begonnen. Ich war kurz schulmedizinisch unterwegs, da sie aber ausser tiefschwarzen Prognosen wie kommende Ops um die Gelenke zu versteiffen und irgendwann Rollstuhl, nicht viel zur Lösung anzubieten hatten, habe ich mich einmal quer durch die ganze Alternativmedizin durch therapiert...und so gesehen, ist meine Krankheit meine Lehrerin in meinem Wunschberuf zu heilen, Menschen auf ihrem persönlichen Weg der Heilung zu begleiten. Was ich bereits tue, obwohl ich nicht mit einem geheilten Körper dienen kann🙃
und trotzdem weiss ich, dass ich soviel heiler bin als vor 20 Jahren.

Denn eins weiss ich zu 100%, jeder Heilungsweg ist anders, ist individuell und einzigartig.
So durfte ich im laufe dieser Zeit viele Eigenschaften und Fähigkeiten entwickeln, die ich ohne Krankheit heute nicht hätte, und dafür bin ich soso dankbar🙏